美容に関して気にしていること

美容に関して気にしていることをお話します。
まず、スキンケアについてですが、本当に安い乳液で肌をケアしています。
極端な話、100円ショップの乳液で十分です。毎日ケアするものですので、コストパフォーマンスのいいものを使いたいと思っています。
それから、蒸しタオルで顔パックしています。肌のつやが変わってきます。
次に、運動ですが、仕事の合間にウォーキングに出掛けています。朝夕が多いですが、2、3キロを一定の速度で歩きます。大股で出来るだけ歩いています。そうすることによって、血行が良くなります。
また、ストレッチを良くしています。お風呂上りなどの体がほぐれているときにすると効果が高いです。少しずつ体がほぐれますので、寝つきが良くなりました。
食事は、ゆっくり噛むことを心掛けています。少しずつ食事を噛みしめることで、良く味わって食事ができます。消化が良くなりますので便秘解消に効果があります。
また、少量のお酢をお湯で薄めて飲んでいます。健康にいいと聞いてますし、調子がいい感じです。
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エステダイエット兼運動をすること

ダイエットをしてみようと思っても明日からとなってしまうことがあります。次の日も明日と言う風にキリがありません。実際は、何を活用すると思うような効果が上げられるかを考えたいです。食事を制限するのも良い方法かと思いますけど、過度になると体調を崩しますし、きれいに痩せることができません。しか Continue reading “エステダイエット兼運動をすること”